こんな「おやつ」はむし歯になりやすい

こんにちは！受付の淺野です(*^-^*)

コロナとともに世間でブームになった「あつ森」

私も高校生の時にＤＳで「どうぶつの森」をしていたので、ブームに乗っかり家にしまい込んでいたＤＳを充電しやり始めました（笑）

ゲームを始めて気づいたのですが、私は「おいでよ　どうぶつの森」。今みなさんがされているのは「あつまれ　どうぶつの森」。時代はかなり進んでいました・・・（笑）

こんなふうに外出を控え、おうち時間が多くなると、ついつい「おやつ」を食べてしまいますよね！そんな「おやつ」ですが、「むし歯になりやすいおやつ」があることをご存じでしょうか？

むし歯の最大の原因は、むし歯菌が口内の糖分で酸を作り、歯を溶かすことです。つまり、砂糖が多く含まれ、長く口内に残るものはむし歯になりやすいのです。

とてもむし歯になりやすい★★★

ガム、キャラメル、あめ、グミ、クッキー、チョコ、和菓子など

砂糖を多く使用し、食べ終わるまでに時間がかかり、歯にくっついてなかなか取れないため、危険度が高いおやつ。

むし歯になりやすい★★

ケーキ、シリアル、アイスクリームなど

砂糖は使われていますが、サクサク、あるいはすぐに溶けてしまうなど口に含む時間が短いおやつ。

比較的むし歯になりにくい★

砂糖不使用のせんべいやクラッカー、ポテトチップスなどのスナック菓子など

砂糖が使われておらず、口に含んでいる時間も短いため、むし歯になる危険性が比較的低いおやつ。

ですが、糖分が入っていないおやつだけを選ぶのは大変ですよね！大切なのは糖分がお口の中にある時間をできるだけ短くすることなので、だらだら食べ続けることは控え、時間を決めて食べるようにしてみてください！

みなさんも楽しく、健康に、おうち時間を過ごしてくださいね！