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朝の歯磨きのタイミング【肥後橋・西梅田・中之島・淀屋橋で歯科をお探しの方/フェスティバルタワー筒井歯科】

みなさまこんにちは。
歯科助手のアルチャナです。
今日は朝の歯磨きのタイミングについて書きたいと思います!
以前にもブログで朝起きてからすぐに歯磨きすると風邪予防になると書いたんですが、
実際朝食前か朝食後どっちがいいのか迷いますよね?
朝の口の中は細菌でいっぱいなのでそのままご飯食べたら、
細菌も一緒に食べてることになってしまいます(;・∀・)
想像すると気持ち悪いですよね😱
でも朝食を食べた後、食べ物などが歯に挟まって気持ち悪いですし
そのまま出勤というのも口臭なども気になりますよね 💦
ずばり言うと2回磨くのが一番良いです!笑
でも実際のところ朝の忙しいときに正直めんどくさいと思ってしまいますよね😓
そんなときは、朝起きてウガイをするのが効果的です!!
もちろん、マウスウォッシュなど使って頂いて大丈夫です!
そのときの注意ですが、いきなりガラガラとやってしまうと
口の中の菌が喉の奥に侵入してしまいますので、くちゅくちゅぺっと
ゆすいでからガラガラしてください!
これでだいぶ細菌も流されるそうです。
その後、朝食をとって歯磨きをすると良いと思います。
ただ、食後30分は口の中が酸性に傾いているため、
エナメル質が柔らかくなっているので、
ゴシゴシ磨くと歯を削ってしまうそうです。
この30分間で唾液が酸性から中性に中和させて、
エナメル質を復活させているそうです。
お仕事などで朝食後30分も待っている余裕が無い方は逆でも大丈夫です!!
時間的に余裕のある方は、 うがい → 朝食 → 歯磨き
時間的に余裕のない方は、 歯磨き → 朝食→ うがい
ご自分のライフスタイルに合わせて、ぜひとりいれてみてください♫
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