よく噛むダイエット★【肥後橋・西梅田・中之島・淀屋橋で歯科をお探しの方/フェスティバルタワー筒井歯科】

こんにちは、受付の高山です( ^^) _U~~
毎日の習慣をほんの少し変えるだけ、簡単ダイエットをご紹介します★
効果1：満腹中枢が刺激される！！
肥満の一番の原因は「食べ過ぎ」です。
人間の脳には「満腹中枢」と呼ばれるものがあり、ここが刺激されると満腹感を感じます。
この満腹中枢を刺激するには、「胃にたくさん食べるものを入れる」ほか、
「血糖値を上げる」ことでも可能です。
実は、「だ液」には食べ物に含まれるデンプンを「糖」に分解する役割があります。
つまり、「よく噛む」ことでたくさんの「だ液」を出せば、
それだけ多くのデンプンが糖に分解され、
結果、血糖値が上がり、満腹中枢が刺激される！というわけです。
効果2：カロリーが消費される！！
「食べる」という行為、それ自体が多くのカロリーを消費します。
それは、1日の消費カロリーの10％をも占めると言われ、
決して無視できない数字です。
「よく噛む」ことは、この消費カロリーを増やすことにつながります。

「よく噛む」ことは、ダイエット効果のほか、
歯質強化・虫歯・歯周病予防・胃腸の消化補助、がんの生活習慣病の予防など、メリットばかりです。
目安は一口につき30回噛むことです☆ミ
今日からすぐできますので、ぜひお試しくださいΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
肥後橋・西梅田・渡辺橋・中之島・淀屋橋/フェスティバルタワー筒井歯科